O zdrowie należy dbać – o tym wie niewątpliwie każdy z nas i wszyscy na swój sposób o nie dbają, wybierając po prostu różne metody. Jedną z nich jest faszerowanie się przeróżnymi medykamentami, które spożywane w dużych ilościach rzekomo mają uchronić nas przed zgubnymi skutkami chorób. Jednak takie działanie może przynieść skutek odwrotny od zamierzonego i tylko sprawić, że jeszcze bardziej podupadniemy na zdrowiu – leków nie powinno się brać niepotrzebnie. O zdrowie możemy zadbać w inny sposób: na przykład ustalając najkorzystniejszą dla siebie dietę, i, przede wszystkim uprawiając sport. Nie chodzi tu, by każdy był wyczynowym sportowcem, a po prostu o to, by zapewnić sobie regularną dawkę ruchu. Zdaniem specjalistów, w zupełności wystarczy, że na ruch, jak na przykład jazda na rowerze, bieganie, czy zajęcia na basenie bądź siłowni, poświecimy nie więcej, niż godzinę dwa razy w tygodniu. Takie rozwiązanie spowoduje, że wzmożony wysiłek fizyczny nie będzie dla nas zbyt męczący, ale nam uda się utrzymać odpowiednią formę i ustrzec się przed chorobami i nadwagą.
