Jak zrobić keto schabowe?
Wprowadzenie
W dzisiejszym artykule podzielimy się z Tobą przepisem na pyszne i zdrowe schabowe w wersji keto. Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, jest coraz bardziej popularna ze względu na swoje korzyści zdrowotne i możliwość utraty wagi. Schabowe to tradycyjne danie kuchni polskiej, które możemy dostosować do zasad diety keto. Przygotowanie keto schabowych jest proste i smaczne, a jednocześnie pozwala nam cieszyć się ulubionym daniem bez obaw o naruszenie diety.
Składniki
- 4 plastry schabu (ok. 150g każdy)
- 2 jajka
- 2 łyżki mąki migdałowej
- 2 łyżki tłuszczu do smażenia (np. olej kokosowy)
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie
Krok 1: Przygotowanie schabu
Pierwszym krokiem jest przygotowanie schabu. Możesz kupić już pokrojone plastry schabu lub samodzielnie pokroić mięso na plastry o grubości około 1 cm. Następnie delikatnie rozbij każdy plaster schabu tłuczkiem do mięsa, aby stworzyć cienkie kotlety.
Krok 2: Panierowanie
W misce roztrzep jajka i dodaj do nich mąkę migdałową. Wymieszaj, aż powstanie jednolita masa. Następnie przypraw ją solą i pieprzem według własnego smaku. Każdy plaster schabu obtocz w przygotowanej masie jajeczno-migdałowej, upewniając się, że mięso jest równomiernie pokryte.
Krok 3: Smażenie
Na patelni rozgrzej tłuszcz do smażenia. Możesz użyć oleju kokosowego lub innego tłuszczu, który jest zgodny z zasadami diety keto. Gdy tłuszcz jest już rozgrzany, połóż obtoczone plastry schabu na patelni i smaż z obu stron na złoty kolor. Upewnij się, że mięso jest dobrze przypieczone, ale nie przesuszone.
Krok 4: Podanie
Po usmażeniu schabowych, wyjmij je z patelni i odsącz na ręczniku papierowym, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Podawaj schabowe na talerzu z ulubionymi dodatkami, takimi jak surówka z kapusty czy sałatka z pomidorów. Smacznego!
Podsumowanie
Przygotowanie keto schabowych jest prostsze, niż mogłoby się wydawać. Wystarczy odpowiednio przygotować schab, panierować go w jajku i mące migdałowej, a następnie usmażyć na złoty kolor. Dzięki temu możemy cieszyć się ulubionym daniem, jednocześnie pozostając wiernymi zasadom diety keto. Smacznego!
Oto wezwanie do działania dotyczące przygotowania keto schabowych:
Zachęcam Cię do przygotowania pysznych keto schabowych! Aby to zrobić, potrzebujesz schabu, jajka, mąki migdałowej, przypraw oraz oleju do smażenia. Najpierw pokrój schab na cienkie plastry, a następnie roztrzep jajka w misce. W drugiej misce wymieszaj mąkę migdałową z ulubionymi przyprawami. Teraz maczaj plastry schabu w jajku, a następnie obtaczaj je w mieszance mąki migdałowej i przypraw. Na patelni rozgrzej olej i smaż schabowe z obu stron, aż staną się złociste i chrupiące. Gotowe keto schabowe podawaj z ulubionymi dodatkami. Smacznego!
Link tagu HTML do strony https://prawnieskuteczni.pl/:
Kliknij tutaj, aby znaleźć więcej informacji na temat keto diety i zdrowych przepisów na stronie Prawnieskuteczni.pl.
