Jakby każdy stosował się do zaleceń lekarskich, i dbał samodzielnie o swoje ciało oraz organizm, to nie było by takiego pytania – jak unikać chorób? Oczywiście lekarze również nie mieliby za bardzo co robić, bo większość pacjentów była by zdrowa. Jednak w życiu nie ma tak łatwo, i niestety musimy się ciężko napracować, żeby uzyskać dobre zdrowie. Bardzo ważną rzeczą, która jest omawiana przez specjalistów to zadbanie o jakość i ilość spożywanych pokarmów. Ma to przede wszystkim wpływ na to, jak będzie funkcjonował nasz organizm, czy będzie otrzymywał wszelkie niezbędne do życia minerały, mikroelementy, oraz witaminy. Powinniśmy w tym względzie zastosować diety które mogą być ułożone dla nas indywidualnie przez dietetyków. Oczywiście każdy organizm jest inny. Każdy człowiek ma inna przyswajalność pokarmów, i inny metabolizm. Dlatego tez stosowanie tych samych diet przez wszystkie osoby nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Przede wszystkim to co jest dobre i smaczne, nie koniecznie będzie zdrowe. Dlatego tez musimy się wyzbywać tłustych potraw, słodkich deserów, jak również produktów zwierzęcych. Jedzenie dużej ilości warzyw i owoców będzie skutkowało w tym, że będziemy dostarczali sobie wszystkich cennych składników o których była mowa powyżej.
