W większości systemów odchudzania, jakie ludzie stosują, jest odgórnie podana ilość dni, przez jaką należy go stosować. Są jednakże też i takie diety, które nie określają od razu limitu dni i w których musimy sami zdecydować, przez ile dni mamy się odchudzać. Należy jednak pamiętać, że nasz organizm może potrzebować przerwy w jedzeniu tylko zalecanych składników, mogąc ich po prostu nie tolerować. Jeśli sami zdecydujemy przerwać się naszą dietę, bo jesteśmy zadowoleni z wyników, musimy pamiętać o tym, by z powrotem nie wpaść w otyłość. Wówczas cały nasz wynik pójdzie na marne. Jeżeli stosowaliśmy dietę przez np. miesiąc, nie warto od razu wracać do starych nawyków żywieniowych, bo cała nasza praca pójdzie na marne. Owszem, można do nich wrócić, ale stopniowo. A sprawa tego, ile dieta powinna trwać, zależy indywidualnie od naszego podejścia i organizmu. Nie można też jej na siłę przedłużać, żeby dieta nie była wycieńczeniem dla organizmu. Jeśli zbytnio przedłużymy dietę ponad nasze siły, możemy popaść w spore kłopoty zdrowotne.
